Postura nossa de cada dia!!

Boa noite bagaceiros!!

  Outro dia andando no centro de São Paulo com um amigo, vimos uma guria digitando no celular, sem atenção alguma na rua... Começamos então a falar mal dos outros, claro!! Que coisa mais tínhamos pra fazer depois de um longo rolê?! rsrs
  No passado, alguns não sabem, mas já pratiquei esportes diversos... Basquete, capoeira e Kung Fu (com aulas de boxe chinês / Shaolin) são os que mais gosto de lembrar, e é o último o mais recente também! Esse amigo que me acompanhava, quando nos conhecemos, havia saído dos treinos de jiu-jitsu para o boxe inglês, e o que nos uniu foram as brincadeiras de tentar acertar o outro com golpes das diferentes modalidades de boxe... As ideias!! ;)


  Mas voltando à menina, era uma adolescente, talvez uns 15 anos, sozinha, distraída, em plena Av Paulista, entre 22h de um domingo!! Primeiro tópico da conversa que se seguiu foi a falta de juízo e de atenção, as possibilidades de roubo, onde estão os pais nessas horas, as chatices de sempre, rsrs
  O segundo tópico surgiu sem querer... Comecei a dizer que ela não saberia se defender de um assalto, não por ser magra demais, mas por não ter postura, o que indicava não ter conhecimento de artes marciais ou mesmo musculação, já que a atividade física exige um corpo ereto e correto... Bom, depois disso esquecemos a garota, mas espero que ela esteja bem!!

  Meu amigo e eu começamos a lembrar de como tínhamos que manter as costas, cotovelos, pés, enfim, o corpo todo nas aulas de boxe e outras atividades... E lembrei que minha primeira semana na academia foi prejudicada, em partes, pela falta de postura!! Meu namorado me chamava de Einstein pra cima quando via minha coluna toda torta devido ao fato de eu sempre sentar "confortavelmente", deitar de qualquer jeito, me escorar em qualquer canto... E sim, faço isso tudo!! rsrs

  Inclusive, enquanto escrevo, estou com a coluna totalmente torta, mas vamos fingir que não... =/

  Resolvi fazer esse tópico, mesmo ele sendo meio hipócrita, para que as demais pessoas percebam o mal que fazem a si quando se sentam errado, carregam muitas compras em um braço só, se abaixam para pegar objetos no chão, ao invés de agacharem... Mas também para lembrar que a má postura na academia, no tatame ou em qualquer atividade física, torna todo o esforço inútil e agride mais do que melhora o nosso organismo!!
  Nem sempre os trainers se atentam a essa questão, pois no primeiro dia, ou semana, dizem exatamente como devemos nos portar, e acreditam que lembramos sempre disso... Claro que... NÃO!!

   Esses são alguns dos erros mais comuns em academias, os pés mal posicionados, costas relaxadas, joelhos ou cotovelos muito unidos, muito estendidos, abdômen relaxado, coluna praticamente jogada em qualquer direção...
 Somos condicionados por imitação ou aprendizagem... Não somos máquinas que decoram a melhor forma de fazer isso ou aquilo... Aprendi com um shifu de kung fu que todos os dias devemos nos atentar ao nosso corpo, pois é nele que moramos!! E todos os dias ele me lembrava de dobrar cotovelos e joelhos no treino, pois se o corpo estivesse muito tenso, se machucaria na primeira pancada, assim como a mente teimosa...
  São meio que frases de auto-ajuda, mas no ambiente do tatame são tão "Nooooooooossaaaaaaaaa!!!!", rsrs Adoro esse cara até hoje, e vivo lembrando dele, mesmo tendo parado com os treinos em 2010!! ^^

  A forma mais fácil de saber se você está com a postura adequada é lembrar algo que meu avô sempre disse: encoste a bunda e os ombros [na parede], rosto pra frente e queixo erguido, peito pra frente e barriga pra trás, pés firmes no chão!! Ele dizia isso quando ia marcar nossa altura, no dia do aniversário, rsrs E tinha que estar com as costas certinhas, pra não errar, vai que ficava menor que a prima ou irmã por isso?! Nem a pau, Juvenal!! =P
  Na hora de sentar lembra das mesmas coisas, aproveite a curvatura do encosto para o cóccix, encoste também os ombros, se tiver apoio de braço melhor ainda! Cabeça erguida, rosto pra frente, poupando o pescoço... Pés no chão sem precisar ficar na ponta dos dedos e nem forçando o calcanhar por estar muito baixo o assento... Peito pra frente, para facilitar a respiração, e barriga pra dentro!!
  "Ah, Bagaça, se você soubesse como está minha barriga... Só pra fora mesmo!" - Não importa, jogue a musculatura para dentro, pois se forçar para frente dobramos o esôfago no alto do estômago, e fica aquela sensação ruim de refluxo... Quem nunca?! Percebam isso, o nosso corpo avisa quando a postura está errada!!

  Depois dessas dicas, só deixo mais uma imagem para lembrarmos de nosso comportamento diário estragando nossas costas, para que todos comecemos a poupar um pouco a coluna e a musculatura... ^^

 Grata pela atenção,
Dn da Bagaça!!