Fim de semana: A tentação!!... E agora??

Heyyyyyy ladies n' gentleman!!

Finalmente é final de semana, ou melhor FERIADÃO!! Particularmente adogooo muito esses dias livres... A única parte ruim é a preguiça que nos impede de fazer aquela caminhadinha básica, afinal, eu faço a minha na volta do serviço, como não vou trabalhar, faço como??

Muita gente tem essa mesma questão, faz academia perto do serviço ou faculdade e quando entra no período de folga acaba diminuindo no ritmo e perdendo parte dos benefícios q conseguiu ganhar nos árduos minutos de canseira e boca fechada...

 

Existem várias formas de compensar isso, todas muito chatas, desgastantes e complicadas... A maioria das publicações diz para fazermos exercícios em casa, pegar uma corda elástica, uma bola de tênis, uma colher de marfim e uma agulha de espinhos de cactus e seguir os exemplos das imagens 1 ~ 5.678.760.789... Sinceramente acho isso MUITO fora de mão, primeiro porque os itens são estranhos de se ter em casa, segundo pois qualquer exercício deve ser devidamente monitorado, uma má postura na hora errada e você fica com dor nas costas, tendão te xingando e musculatura distendida por dias...
Já tive meus momentos "doutor, não tem nada mais fácil?" e acabei reunindo algumas dicas úteis pra essas horas, rsrs

• Caminhadas associadas aos passeios com amigos, família ou namoradx: Vá num parque, ande bastante no shopping e arredores, vá a pé da casa de um até a do outro, marque pontos de encontro longe de estações de ônibus/metrô, ande pelo menos 15 minutos seguidos, com o tempo ficar parado vai ser a única parte chata do rolê!!
• Alimente-se bem: isso não significa dispensar um lanche rápido ou aquele bolo-de-cenoura-com-cobertura-de-chocolate, contanto que você não coma apenas isso, lembre de tomar um suco, colocar uma saladinha no prato, coma porções regulares, não abuse só porque é fds, aproveite tudo o que vier, mas use as medidas da semana pra não ter indigestão depois, ;)
• Durma, durma, durma: acho que nem preciso dizer os motivos, essa dica é quase uma regra pra ter um bom fds ou dia de folga, PORÉM, além dos benefícios preguiçosos, ter pelo menos 8hs de sono é essencial pra qualquer ser humano, e na correria da semana isso se torna impossível. Tente compensar no day-off, mas tbm n vale perder o dia todo!!

No geral, curtam muito esses dias mais tranquilos, passeie, jogue com os amigos, namore, coma aquele macarrão que só a vovó sabe fazer, não esqueça as recomendações dos médicos, dos amigos, e claro, da Dn da Bagaça, pq de preguiça eu entendo, só estou tendo que entender também de exercícios ultimamente =;/

Grata pela atenção,
Dn da Bagaça!!